De nr.1 stoppen met roken cursus

Individuele fysieke coaching

Cursus op locatie en 2x wandelcoaching

Duur: 30 dagen
Bijeenkomsten: 3

Individuele online coaching

Online cursus en begeleiding 

Duur: 30 dagen
Bijeenkomsten: 0

In 30 dagen jou leefstijl omzetten voor een rookvrij leven!

Gewichtstoename?

Gewichtstoename is een van de grootste angsten die rokers hebben als ze van plan zijn om te stoppen met roken. Ondanks dat iemand echt van plan is te stoppen, wordt de stoppoging uitgesteld vanwege de kans om aan te komen.

Roken zorgt ervoor dat de stofwisseling versneld. Als u stopt met roken komt de stofwisseling weer terug in balans. Over het algemeen is een toename van 2 á 3 kg heel normaal als je stopt met roken (wat er vaak met extra bewegen ook snel weer af is). Wanneer je stopt met roken verbeterd je smaak en ruik je veel beter waardoor je extra in de gaten moet houden om niet meer te gaan eten dan nodig is.

Tijdens onze cursus besteden we extra aandacht aan het bewegen en wandelen waardoor je niet extra aankomt!

30-dagen strategie

Uit ervaring weten wij dat de eerste maand de moeilijkste periode is. Daarom hebben wij de 30-dagen cursus ontwikkeld. Het belangrijkste van deze cursus is 30 dagen lang persoonlijke aandacht van de coach die je door de moeilijke momenten heen helpt. Dit is waarom deze cursus zo succesvol is.

Individuele coaching

Er is op dit moment geen fysieke groepscursus maar wel de succesvolle individuele cursus op onze locatie die met maximaal 1 of 2 deelnemers gegeven wordt. Bijvoorbeeld met u partner of een vriend of vriendin. Samen de cursus doen is toch extra motiverend! Bij onze online cursus krijgt u dezelfde persoonlijke aandacht als bij onze fysieke cursus.

Wandelcoaching

Uit onderzoek is gebleken dat wandelen diverse positieve effecten heeft. Daarom is wandelen een onderdeel van zowel de online en offline cursus.

Wandelen maakt serotonine aan (het gelukshormoon) en tijdens de cursus stoppen met roken kunnen we dat wel gebruiken!

Je gezondheid, humeur en je geest krijgt er een flinke positieve boost van!
Wandelen zorgt ook voor een goede weerstand.

Het wandelen samen tijdens de cursus is om je mentaal te ondersteunen.
De cursisten zullen zich tijdens het stoppen met roken bewuster, sterker en zelfverzekerd voelen.

Inschrijven cursus

Na inschrijving nemen wij zo snel mogelijk contact met u op.